Nass-kaltes Wetter, frostige Temperaturen und trockene Heizungsluft – die Herbst- und Winterzeit ist bekanntermaßen Erkältungszeit. Fieber, Husten und Halsschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern machen auch die Unterscheidung von einer Infektion mit dem Corona-Virus zu einer echten Herausforderung. Gerade jetzt gilt es, sich von innen heraus zu stärken und das Immunsystem zu rüsten für den Kampf gegen Viren. Welche Möglichkeiten gibt es, den Körper für die kommende Zeit stark zu machen? Wann sollte zusätzlich ein Corona-Test erfolgen? Wir haben Dr. Natalie Augsburger, Allgemeinmedizinerin aus dem Hausärztlichen MVZ in Ludwigshafen-Maudach, nach ihren persönlichen Tipps für die kalte Jahreszeit gefragt.

ze:roPRAXEN: Frau Dr. Augsburger, was genau ist eigentlich eine Erkältung?

Dr. med. Natalie Augsburger: Bei den Erkältungskrankheiten, die sich im Herbst und Winter häufen, handelt sich in der Regel um Infektionen der Schleimhäute in den oberen Luftwegen, ausgelöst durch Viren. Die Symptome halten oft nur wenige Tage an, können sich aber auch auf mehrere Wochen ausdehnen. In unkomplizierten Fällen (ohne anhaltendes Fieber, allgemeine Schwäche oder lokalisierte Schmerzen) besteht die Behandlung meist aus symptomlindernden Mitteln und körperlicher Schonung. Zur Abgrenzung einer Corona-Infektion sollte in dieser Saison jedoch ein entsprechender Test durchgeführt werden.

ze:roPRAXEN: Wie kann ich selbst beurteilen, ob ein Corona-Test erfolgen sollte?

Dr. med. Natalie Augsburger: Wenn man sich die Richtlinien der Schulen anschaut, so wird hier differenziert: bei (trockenem) Husten, Fieber über 38 Grad oder Störung des Geruchs- oder Geschmackssinns sowie natürlich bei schwerem Krankheitsgefühl sollte man zuhause bleiben und telefonisch Kontakt zum Hausarzt aufnehmen. Hat jemand dagegen nur Schnupfen und etwas Halskratzen, aber kein Fieber, ist der Gang zur Schule möglich. Daran kann man sich in etwa orientieren. Ich selbst rate allerdings klar dazu, lieber einmal zu viel als einmal zu wenig zu testen. In den Praxen sind die Kapazitäten dafür aktuell da. Wichtig: Nicht einfach in die Hausarztpraxis kommen, sondern vorher telefonisch melden. Das Team vor Ort kann die Situation dann beurteilen.

ze:roPRAXEN: Was kann helfen, Erkältungskrankheiten vorzubeugen?

Dr. med. Natalie Augsburger: Ein gut funktionierendes Immunsystem kann dabei unterstützen, die Häufigkeit und die Schwere dieser Erkältungsinfekte zu mindern. Eine gesunde Lebensweise mit viel Bewegung im Freien und ausreichend frischer Luft sowie Ernährung mit einem großen Anteil an frischem Obst und Gemüse trainiert das Immunsystem. Eine besonders schöne Nachricht: Auch gute Laune, Lebensfreude und Optimismus haben nachweislich gute Wirkungen auf die Tüchtigkeit des Immunsystems.

ze:roPRAXEN: Wovon raten Sie als Hausärztin eher ab?

Dr. med. Natalie Augsburger: Zu starkes Schonen durch zu geringe körperliche Aktivität führt eher zu einer erhöhten Infektanfälligkeit. Auch zu starkes Heizen der Wohnräume, ganz besonders des Schlafzimmers, ist zu vermeiden.

ze:roPRAXEN: Sie haben eine Zusatzausbildung für Naturheilverfahren. Welche weiteren Tipps neben der klassischen Schulmedizin können Sie geben?

Dr. med. Natalie Augsburger: Natürlich gibt es auch seitens der Erfahrungsmedizin, Naturheilkunde und Homöopathie zahlreiche Empfehlungen. Warme Kleidung - und besonders warme Füße - sind ein Muss. Auch Fußbäder oder Güsse ebenso wie zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Vitamine und Mineralstoffe, oder auch desinfizierende Mund- und salzhaltige Nasenspülungen können helfen. Für jeden Geschmack gibt es eine Vielzahl an neuen oder altbewährten Empfehlungen, die ausprobiert werden möchten, gerade weil das ultimative Wundermittel bis heute noch unentdeckt geblieben ist.

ze:roPRAXEN: Die Erkältung ist schon da – wie kann ich andere schützen?

Dr. med. Natalie Augsburger: Einen wertvollen Beitrag zur allgemeinen Verminderung von Atemwegsinfekten können Erkrankte leisten, wenn sie sich in den ersten Tagen von anderen Menschen fernhalten. Übrigens: die hygienischen Empfehlungen gegen die Corona-Viren (Abstand halten, Mundschutz, Hände waschen) sind bei konsequenter Einhaltung ebenfalls sehr gut zur Vermeidung der allgemein bekannten Erkältungskrankheiten geeignet.